BB Definition

Definition Beckenboden

Da die Beckenbodenmuskulatur Teil der CORE - Muskulatur und Teil des POWERHOUSE ist, trainieren wir mit jeder CORE und jeder POWERHOUSE Aktivierung unseren Beckenboden mit.

Die Beckenbodenmuskulatur ist die Muskulatur am Boden des Beckens und schließt den Bauchraum nach unten hin ab. Diese besteht aus quergestreifter und glatter Muskulatur und ist in drei Schichten unterteilt.

Äußere Schicht - Funktion: schließen
Mittlere Schicht - Funktion: stützen & tragen
Innerste Schicht - Funktion: stabilisieren

Wichtige Aufgaben der Beckenbodenmuskulatur

- schützt, trägt und stützt die Verdauungs- und Fortpflanzungsorgane
- stabilisiert das Becken, den Bauchraum und den Dammbereich
- unterstützt die Empfindungen im Sexualbereich
- ist ein Atemhilfsmuskel in Zusammenarbeit mit dem Zwerchfell
- ist ein Energiezentrum
- ist im ständigem Fluss zwischen Hinein - und Hinauslassen.

Beckenboden und Atmung

Zwerchfell & Beckenbodenmuskulatur schwingen analog. Beim Einatmen senken sich Zwerchfell & Beckenbodenmuskulatur.Beim Ausatmen heben sich Zwerchfell & Beckenbodenmuskulatur.