Pilates Definition

Woher kommt PILATES

PILATES oder die PILATES Methode wurde von Herrn Joseph Hubertus PILATES entwickelt. Herr PILATES war Deutscher (geb. in Düsseldorf 1883-1967) und selbst ein kränkliches Kind. So hat er schon in frühen Jugendtagen mit Gymnastikübungen und einer Art Krafttraining begonnen. Er wanderte als Erwachsener zuerst nach England dann in die USA aus. Über die Jahre hat er dann diese, seine Trainingslehre PILATES entwickelt.

Was ist PILATES

• ein ganzheitliches Körpertraining
  
• Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur (mitverantwortlich für eine korrekte, aufrechte und ausgeglichene Körperhaltung)
  
• die Beweglichkeit wird gefördert
  
• PILATES schließt Atmung, Krafttraining und Stretching mit ein
  

PILATES arbeitet nach Zielen und Prinzipien.

PILATES Ziele

Stärkung der Körpermittebessere aufrechte Körperhaltung und Stabilisation

• besseres Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
  
• Körperkontrolle
  
• bessere Bewegungskoordination
  

PILATES Prinzipien

• Kontrolle
  
• Zentrierung
  
• Konzentration
  
• Präzesion
  
• Bewegungsfluss
  
• Axiale Länge (Ausrichtung)
  
• Längung
  
• Ausdauer