Schulterblattstabilisierung

Eine oft verwendete Bewegungsanweisung lautet:
Schulterblätter nach hinten unten Richtung Becken verspannen. Damit erreicht man das Kräftigen der Muskeln die das Schulterblatt stabilisieren. Zu den Schulterblattstabilisatoren gehören die Rautenmuskulatur, der Sägezahnmuskel und der Kapuzenmuskel. All diese Muskeln liegen rückwärts am Körper. Im Alltag wie auch bei vielen Trainingsübungen werden die Muskeln an der Schulter angesprochen die an der Körpervorderseite liegen. Friseur, Mechaniker, Zahnarzt, Koch und eigentlich alle anderen Berufsgruppen arbeiten "nach vorne". Das Gleiche kann man auf die Freizeit oder den Alltag umlegen. Deshalb ist es so wichtig der Schultermuskulatur die Möglichkeit des Ausgleichstrainings zu geben. Außerdem richtet man sich dabei automatisch auf, der Brustkorb hebt sich der ganze Rumpf ist in Längsspannung.