Pilates Kenner

FULL ROLL DOWN = abrollen

SPINE TWIST = Wirbelsäulendrehung

SICCORS = die Schere

SHOULDER BRIDGE = Schulterbrücke

JACK RABBIT = ausschlagen

SPINE STRETCH FORWARD = WS dehnen nach vorne

PILATES Kenner ist für alle passend die schon PILATES Kurse besucht haben. Ich passe das Training individuell an das Können der Gruppe an und jeder wird mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden der einzelnen Übungen bedient. Neue herausfordernde Übungen kommen hinzu und gemeinsam verfeinern wir die Umsetzung der PILATES Prinzipien und Ziele während der einzelnen Übungen.

Für Fragen und Anregungen bin ich jederzeit offen. Jeder ist herzlich eingeladen die Stundenbilder mitzugestalten. Vielleicht gibt es ein spezielles Thema oder es kommen immer wieder Begrifflichkeiten vor die Sie näher erklärt haben möchten. Falls Sie dies nicht offen in der Gruppe sagen wollen, können Sie mich auch gerne per E-Mail kontaktieren. Dies ist auch anonym möglich.

Jetzt gibt Es noch ein paar Übungsbeispiele aus meinen PILATES Kenner Stundenbildern.

Übrigens - bei PILATES hat jede Übung einen Namen, und da PILATES aus den USA stammt sind diese auf Englisch formuliert:

FULL ROLL DOWN = abrollen
SPINE TWIST = Wirbelsäulendrehung
SICCORS = die Schere
DOUBLE LEG KICK = mit beiden Beinen kicken
SHOULDER BRIDGE = Schulterbrücke
NEEDLE EYE = Nadelöhr
JACK RABBIT = ausschlagen
SPINE STRETCH FORWARD = WS dehnen nach vorne

DOUBLE LEG KICK = mit beiden Beinen kicken

NEEDLE EYE = Nadelöhr