Kursablauf

Zum Kursablauf & Inhalte kurz und knackig

KURSABLAUF

• pro Kurs 10 Einheiten + 1 gratis Schnupperstunde (für Neueinsteiger)
• Verkauf 10 Einheiten (zeitlich begrenzt)
• 10er Block (ab dem Ausstellungsdatum 1 Jahr gültig)
• ca. 60 Minuten
• Getränk, Handtuch, Matte mitbringen (wenn der Kurs im Turnsaal einer Schule stattfindet sind Matten vorhanden)
• Pilates mit Musik
• WS & BB mit Musik

KURSINHALTE

Gemeinsam stärken wir unsere tiefliegenden Muskelgruppen ( CORE -, POWERHOUSE -, RUMPFKORSETT - oder auch TIEFENMUSKULATUR genannt ) und unterstützen bzw. optimieren damit die richtige Auf - und Ausrichtung unseres Körpers gegen die Schwerkraft. Außerdem wirken wir mit gezielten Übungen, Verspannungen entgegen und fördern mit Mobilisations- und Dehnübungen unsere Beweglichkeit. Kräftigungsübungen für die gesamte Körpermuskulatur und den bewussten Einsatz der Atmung runden meine Kursinhalte ab.