Pilates Könner

FULL ROLL UP = vom Liegen aufrollen

DOUPLE STRAIGHT LEG = Beine gestreckt nach vor bewegen

PULL UP = Liegestütz rücklings

PUSH UP = Ganzkörperübung

HIP CIRCLES = Korkenzieher

PILATES Könner ist dem PILATES Kenner ähnlich. Je nach Können und Wunsch der Gruppe wird der Schwierigkeitsgrad schon bekannter Übungen erhöht und neue fordernde Übungen kommen hinzu. Bei jeder Übung wird die Umsetzung aller PILATES Prinzipien und Ziele angestrebt.

Für Fragen und Anregungen bin ich jederzeit offen. Jeder ist herzlich eingeladen die Stundenbilder mitzugestalten. Vielleicht gibt es ein spezielles Thema oder es kommen immer wieder Begrifflichkeiten vor die Sie näher erklärt haben möchten. Falls Sie dies nicht offen in der Gruppe sagen wollen, können Sie mich auch gerne per E-Mail kontaktieren. Dies ist auch anonym möglich.

Jetzt gibt es noch ein paar Übungsbeispiele aus meinen PILATES Könner Stundenbildern.

Übrigens - bei PILATES hat jede Übung einen Namen, und da PILATES aus den USA stammt sind diese auf Englisch formuliert:

FULL ROLL UP = vom Liegen aufrollen
DOUPLE STRAIGHT LEG = Beine gestreckt nach vor bewegen
PULL UP = Liegestütz rücklings
FRONT CONTROL = Liegestütz vorlings
MERMAID = Meerjungfrau
PUSH UP = Ganzkörperübung
SIDE KICK KNEELING = schwebender Seitlagen - Kick
HIP CIRCLES = Korkenzieher

MERMAID = Meerjungfrau

SIDE KICK KNEELING = schwebender Seitlagen - Kick