Pilates Anfänger

Warum braucht man einen Anfänger Kurs

PILATES ist anders!

Die PILATES Methode arbeitet sehr stark nach Prizipien und mit klar definierten Zielen. Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration und Präzesion sind Teile davon. All diese Prinzipien werden stufenweise erlernt um ein Verständnis für die PILATES Methode zu entwickeln. Dies geschieht im Zuge des Trainings und schon nach wenigen Stunden hat man die wesentlichen Grundsätze verinnerlicht. Bei PILATES kommt man zur Ruhe, die Konzentration auf die Atmung und die Bewegungsabläufe drehen das Alltagsgedankenkarusell auf leise und man ist ganz bei sich selbst.

Für Fragen und Anregungen bin ich jederzeit offen. Jeder ist herzlich eingeladen die Stundenbilder mitzugestalten. Vielleicht gibt es ein spezielles Thema oder es kommen immer wieder Begrifflichkeiten vor die Sie näher erklärt haben möchten. Falls Sie dies nicht offen in der Gruppe sagen wollen, können Sie mich auch gerne per E-Mail kontaktieren. Dies ist auch anonym möglich.

Jetzt gibt es noch ein paar Übungsbeispiele aus meinen PILATES Anfänger Stundenbildern.

Übrigens - bei PILATES hat jede Übung einen Namen, und da PILATES aus den USA stammt sind diese auf Englisch formuliert:

• BREATHING = Atmung
• SCAPULA STABILISATION = Schulterblattstabilisation
• LEG SLIDE = Beingleiten/Fersengleiten
• SPINAL ROTATION = Wirbelsäulenverdrehung
• DOUBLE LEG TIP = mit beiden Beinen tippen
• HALF ROLL DOWN = hinter die Sitzbeinhöcker drehen
• FRONT SUPPORT = stirnseitig aufstützen
• SHOULDER BRIDGE BASIC = Schulterbrücke einfach