Definition Powerhouse

Was ist das Powerhouse

Das Powerhouse kann man sich als muskulären Gürtel vorstellen der den Rumpf wie ein Korsett stabilisiert und aufrichtet. Der wichtigste Mukel des Powerhouses ist der querverlaufende Bauchmuskel (musculi transversus abdominis). Er verbindet die Vorder-und Rückseite des Körpers aber auch die obere und untere Hälfte des Körpers miteinander. Zum Powerhouse gehören weiters:

• schräge Bauchmuskulatur
• kleine Muskeln an der Lendenwirbelsäule (multifidi)
• Beckenboden
• Zwerchfell
• großer Gesäßmuskel