WS & BB Definition

Bei meinen WS &BB Kursen braucht man keine Vorkenntnisse. Nacken-, Schulter-, Rücken- und die komplette Rumpfkorsettmuskulatur (Core) stehen im Fokus dieses Trainings. Jedes Stundenbild hat ein Thema z.B. Großgelenke oder beim nächsten Mal dehnen vor kräftigen u.v.m...

Auch in diesem Kurs ist es mir wichtig ein Verständnis für die einzelnen Bewegungsausführungen zu vermitteln. Was ist die neutrale Beckenausrichtung, wie steuere ich mein Core richtig an und was ist das überhaupt? ...u.v.m.

Meine WS & BB Kurse gestalte ich immer mit Musik. Mal gibts Tina Turner dann wieder die aktuellen Chart Hits. Lassen Sie sich einfach überraschen!

Für Fragen und Anregungen bin ich jederzeit offen. Jeder ist herzlich eingeladen die Stundenbilder mitzugestalten. Vielleicht gibt es ein spezielles Thema oder es kommen immer wieder Begrifflichkeiten vor die Sie näher erklärt haben möchten. Falls Sie dies nicht offen in der Gruppe sagen wollen, können Sie mich auch gerne per E-Mail kontaktieren. Dies ist auch anonym möglich.

Jetzt gibt es noch ein paar Übungsbeispiele aus meinen WS & BB Stundenbildern:

• MOBILISATION LENDENWIRBELSÄULE
• VERWRINGUNG BRUSTWIRBELSÄULE
• DEHNEN HÜFTBEUGER
• KRÄFTIGUNG SCHULTERBLATTSTABILISATOREN
• KRÄFTIGUNG AUSSENROTATOREN
• KRÄFTIGUNG RÜCKENSTRECKER
• KRÄFTIGUNG CORE